Resultaten Project SeniorenFit In Balans 2017 – 2018

Dankzij FNO hebben we samen met diverse migrantengroepen, VeiligheidNL, GGD Amsterdam de bestaande valpreventietraining In Balans uitgetest en geschikt gemaakt voor de TMS (Turkse, Marokkaanse en Surinaamse) migrantengroepen. De reguliere In Balans training bestaat vooral uit veel vragenlijsten en een boekwerk met wat foto’s. Een ondersteunende materialenkit met veel extra beeldmateriaal en een wervingsfilm met de vijf belangrijkste tips in vier talen (Marokkaans, Nederlands, Tarafit (Berber) en Turks is ontwikkeld ter motivering van een gezonde leefstijl en meer bewegen. Alle gecertificeerde In Balans docenten kunnen gebruik maken van de materialen dankzij de bijbehorende handreiking. De materialen zijn op de interne docentenwebsite van VeiligheidNL te vinden.

Resultaten Project Baarsjes SeniorenFit 2016 – 2017

Het Baarsjes SeniorenFit project startte op 21 september 2016 met een nieuwe beweegactiviteit in de buurtkamer Corantijn, Corantijnstraat 25, te Amsterdam-De Baarsjes. Vanaf 14:00 was daar ook wekelijks (behalve in vakanties) Chi Kung-les voor 65+ o.l.v. Cosima Scheuten. Inmiddels is de les al enige jaren vervangen door Stoelyoga o.l.v. Jenissi de Lange op de dinsdagmorgen van 11 tot 12 uur. Graag vooraf aanmelden!

Op maandag 1 mei 2017 startte er stoelyoga 65+ door Tamara van Yin yoga in de buurtkamer De Bestevaer. Sinds 2018 was er les in de nieuwe buurtkamer aan de Jan van Galenstraat 107 G. De les is van 10:30 – 11:30. Helaas is daar momenteel geen stoelyoga-les meer. Er is wel nog les door Jenissi voor vrouwen bij Stichting Aminah in Bos en Lommer op dinsdag van 12:45 tot 13:45. In huis van de buurt de Mansveltschool en de Boeg (Bos en Lommer) zijn er ook diverse beweeglessen te vinden van andere aanbieders. In de Baarsjes zijn er diverse beweeglessen voor senioren in de Hudsonhof, Wending en de Tagerijn.  De lessen hier via Leefup staan onderin op de homepage

Dit project van Familysupporters bestond uit gezondheidsconsults aan huis door specialist ouderengeneeskunde Annetje Bootsma en psychologe Jenissi de Lange. Iedere deelnemer kreeg vervolgens een persoonlijk beweeg- en leefstijladvies. De deelnemers kregen verschillende beweegopties aangeboden en een stappenteller. Het project was specifiek bedoeld voor 65+ers met lichamelijke klachten, die wat meer mensen zouden willen ontmoeten, meer zouden willen of moeten bewegen en zelfstandig woonden in De Baarsjes.

“Blijf bewegen en gezond leven is belangrijk voor ons lichaam” zei Astrid van 74 uit de Baarsjes. Zij nam al een tijd deel aan Chi Kung lessen voor ouderen. Veel 65+ers uit de Baarsjes hebben behoefte aan laagdrempelige vormen van bewegen. Ze willen weten hoe ze gezonder kunnen leven.

Na zes maanden bewegen werd met de deelnemers persoonlijk bekeken of er verbetering was in hun gezondheid. Niet alleen zoals ze die zelf ervaren, maar ook de objectief gemeten verandering in fitheid. Er is significant gevonden dat men minder bang was om te vallen en minder was gevallen. Ook voelde men zich gehoord en mensen die zijn gaan sporten doen ook vaker aan andere buurtactiviteiten mee. Men leek wat fitter maar dat was net niet significant. Dat laatste had te maken met de kwetsbare doelgroep en beperkt aantal mensen dat meedeed.

FNO  had  FamilySupporters een subsidie toegekend die het mogelijk maakt om anderhalf jaar lang dit vernieuwende gezondheids-bevorderend project uit te voeren in de Baarsjes. FamilySupporters Amsterdam is een jonge, innovatieve, zorgonderneming die met preventie en ambulante zorg op maat werkt aan optimale levenskwaliteit voor mensen van alle leeftijden. Binnen dit project werd onder andere nauw samengewerkt met Stadsdeel West en Cordaan.